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La Meditazione nella terapia della Gestalt

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All'inizio degli anni '60 le pratiche spirituali della meditazione trovarono terreno fertile in Occidente ramificandosi in diversi campi fino ad essere oggetto di interesse per psicologi e psicoterapeuti ormai stanchi del classico modello della psicologia dinamica. Una figura di spicco per l'orientamento gestaltico e non solo fu Claudio Naranjo. Egli, nel 1965, elabora la meditazione interpersonale in cui la meditazione solitaria si estende ad un ascolto nella relazione. La meditazione interpersonale pone l'accento sull'io-tu consentendo il soggetto di uscire da uno stato di isolamento introspettivo coltivando la spontaneità, l'espressione di libere associazioni e uno stato mentale di calma e chiarezza. 

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Come funziona?

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Nella pratica i partecipanti sono suddivisi in coppia in modo da poter osservare quali sono i blocchi relazionali. Il conduttore guidava alcuni momenti di meditazione silenziosa ad occhi chiusi, poi chiedeva ai partecipanti di aprire gli occhi, di guardare una parte del corpo del compagno (l'addome) e di risalire con lo sguardo lungo l'asse centrale del corpo fino ad un contatto oculare sfocato e non intrusivo, prendendo consapevolezza delle proprie emozioni, dei propri sentimenti e delle proprie sensazioni. Successivamente si passa ad una condivisione di gruppo guidata dal terapeuta.

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Benefici?

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La pratica meditativa consente di coltivare la consapevolezza del proprio stato interno ed esterno assumendosi la responsabilità delle sue emozioni, dei suoi pensieri e comportamenti per individuare una modalità di adattamento creativo nell'ambiente in cui vive.

Quindi, la persona scopre quali sono le sue potenzialità e le sue risorse per soddisfare i suoi bisogni e vivere in armonia con gli altri. 

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«Tutti abbiamo una missione comune,

ed è quella di realizzare il  nostro potenziale,

di diventare ciò che siamo»

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Naranjo

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